Κυριακή, 17 Απριλίου 2011

Νηστίσιμη Δίαιτα

       Καλημέρα και καλή Μ.Εβδομάδα....αφού πέρασα ένα πολύ δημιουργικό Σαββατοκύριακο,γυρίζοντας στο γραφείο σκέφτηκα πως πρέπει να ασχοληθώ και με το κορμί μου...έψαξα λοιπόν στο internet και βρήκα μία δίαιτα με νηστίσιμα πραγματάκια γιατί από σήμερα νηστεύω αλλά ταυτόχρονα δεν θέλω να βάλω και κιλά.Ίσως κάποιοι από εσάς σκέφτονται το ίδιο,οπότε ας ξεκινήσω να γράφω και όποιος θέλει την εφαρμόζει.Πάμε λοιπόν:
1η ημέρα(πρωινό):2φέτες ψωμί,1κ.γ. μαργαρίνη,1κ.γ.μαρμελάδα,1ποτήρι γάλα σόγιας,καφές ή τσάι
(δεκατιανό)20ανάλατα αμύγδαλα.(μεσημεριανό)1μερίδα αρακά,1φ.ψωμί,5-6ελιές(απογευματινό)1ακτινίδιο κ 10φράουλες(βραδυνό)1μερίδα μανιτάρια ψητά με μπαλσάμικο,σαλάτα μαρούλι-ρόκα,1κ.σ.τριμμένο καρύδι.
2η ημέρα(πρωινό):1ποτ.γάλα σόγιας,4κ.σ δημητριακά ολικής,καφές ή τσάι(δεκατιανό)1ποτήρι χυμό κ 2 κράκερ σίκαλης(μεσημεριανό)1μερίδα καλαμάρι ψητό,σαλάτα μπρόκολο,1φ ψωμί(απογευματινό)4αποξ.δαμάσκηνα κ 5καρύδια(βραδινό)1μερίδα καστανό ρύζι,σαλάτα ρόκα,5-6ελιές.
3η ημέρα(πρωινό):1κ.γ ταχίνι με μέλι,1φ ψωμί,1ποτ.χυμό,καφέ ή τσάι(δεκατιανό)1πορτοκάλι(μεσημεριανό)1μερίδα μακαρόνια ολικής,4κ.σ.σάλτσα λαχανικών με μανιτάρια,σαλάτα λάχανο-καρότο(απογευματινό)1μήλο κ 10φράουλες(βραδυνό)1μερίδα χταπόδι ψητό,σαλάτα ρόκα-σπανάκι-καρότο,1φ ψωμί σίκαλης
4η ημέρα(πρωινό)2φ.ψωμί,1κ.γ.μαργαρίνη.1κ.γ.μαρμελάδα,1ποτ.γάλα σόγιας,καφές ή τσάι(δεκατιανό)1μπανάνα(μεσημεριανό)1μερίδα σουπιές με σπανάκι,1φ ψωμί,5-6ελιές(απογευματινό)50γρ σοκολάτα υγείας ή παστέλι(βραδυνό)2μέτριες πατάτες βραστές,σαλάτα μπρόκολο-κουνουπίδι-καρότα,5-6ελιές
5η ημέρα(πρωινό)1ποτήρι χυμό,μπάρα δημητριακών,καφέ ή τσάι(δεκατιανό)10καρύδια(μεσημεριανό)1μερίδα αγκινάρες αλά πολίτα,1φ.ψωμί,5-6ελιές(απογευματινό)1μπανάνα(βραδυνό)1μερίδα μανιτάρια ψητά,σαλάτα λάχανο-καρότο-μαρούλι,1φ ψωμί
6η ημέρα(πρωινό)1ρυζογκοφρέτα,1κ.γ μέλι,1φ.ψωμί,1ποτήρι γάλα σόγιας,καφέ ή τσάι(δεκατιανό)1ποτ.χυμό και 2κράκερ με ω3(μεσημεριανό)1μερίδα καλαμάρι κοκκινιστό,σαλάτα σπανάκι-ρόκα,1μερίδα καστανό ρύζι(απογευματινό)10ανάλατα αμύγδαλα κ 4 αποξ.βερίκοκα(βραδυνό)σαλάτα μπρόκολο-κουνουπίδι-καρότα,5-6ελιές,1φ.ψωμί
7η ημέρα(πρωινό)2φέτες ψωμί,1κ.γ μαργαρίνη,1κ.γ μέλι,1ποτ.χυμό,καφέ ή τσάι(δεκατιανό)2ακτινίδια(μεσημεριανό)1μερίδα όσπρια,1φ.ψωμί,5-6ελιές(απογευματινό)50γρ.σοκολάτα υγείας ή παστέλι(βραδινό)1μερίδα γαρίδες ψητές,1φ ψωμί,σαλάτα μαρούλι-καρότο-αγγούρι.
               Αυτά είχα να πω και μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό,πράσινο τσάι και από καφέ ελληνικό.Βασικό είναι  να μην σας τρώει ο καναπές και η καρέκλα..σηκωθείτε και κάντε οτιδήποτε χειρωνακτικό...δουλειές,γυμναστική,βόλτα στα μαγαζιά....οτιδήποτε...μόνο μην κατσουφιάζετε και μην κάθεστε άπραγοι....Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΕΚΕΙ ΕΞΩ ΚΑΙ ΜΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ!!!!!φιλιά νεραιδένια σε όλους...

7 σχόλια:

  1. α ρε κορμαρα που θα φτιαξεις πωπω ομορφιες αντε με το καλο

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Καλή Μεγάλη Εβδομάδα Nάντια μου!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Φιλιά σε όλες σας κοριτσάκια μου...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. Μίλα, καλέ, για τη δίαιτα!!! Τα κρύβουν τέτοια νέα; Μη μείνω στην απόφαση μόνο!
    Καλό κουράγιο κι επιτυχία εύχομαι.
    Τα άλλα στα έχω γράψει στη σελίδα μου, γιατί δεν είχα περάσει ακόμα από δω.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  5. Παχαίνουμε κ με τη νηστεία???
    Δεν το ήξερα αυτό...εγώ όταν νηστεύω..χάνω λίγα κιλά...ποτέ δεν έχω πάρει σε νηστεία!!!
    Αχ φράουλεεςς!!!Κ μαρμελάδα..μμμ..κ καροτάκι για το κουνελάκι!!Καλή εβδομάδα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  6. Και καλά τις 6 πρώτες μέρες τις κάνεις και μάλιστα σχετικά εύκολα! Την 7η που θα χεις το αρνί το σουβλιστό, τι κάνεις...?????

    ΑπάντησηΔιαγραφή